OKÉNKOVÉ MENU

Vyvážená krabičková strava

NA CELÝ TÝDEN

objednávejte včas na tel. 257 312 849

Krabičková dieta a Fitness MENU (PDF)

Týdenní a stálá nabídka (PDF)

LOW CARB JÍDELNÍČEK (3. týden)

PONDĚLÍ: snídaně - vajíčková pomazánka se lněnými domácími toasty; oběd - krůtí wok se špenátovou tortilou z cizrnové mouky; večeře - celerové halušky se zelím a tempehem à la slanina

ÚTERÝ: snídaně - tvarohová proteinová bábovka s ořechovou omáčkou; oběd - Mexický masový koláč bez mouky; večeře - šakšuka (pokrm

Blízkého východu, vejce pečené v zeleninovotomatové směsi)

STŘEDA: snídaně - club sendvič z proteinového chleba; oběd - filátkoz čerstvé mořské ryby s celerovým pyré; večeře - brokolicový kuskuss křepelčím vejcem a bylinkami

ČTVRTEK: snídaně - proteinový chléb ve vajíčku se sýrem; oběd - Caesar salát s pečenou krůtou a sýrovými chipsy; večeře - zeleninové kari s krevetami

PÁTEK: snídaně - květákový a cizrnový hummus se zeleninovými proužky; oběd - kuřecí neřízečky v parmazánové košilce s vídeňským zeleninovýmsalátkem à la bramborový; večeře - květákové muffiny

SOBOTA: snídaně - sýrová roláda se šunkou a ricottou; oběd - zeleninová smažená rýže s vejcem a semínky; večeře - zoodles s tuňákem a citronovou omáčkou

NEDĚLE: snídaně - chia pudink z kok.mléka, borůvky, oříšky; oběd - salát vitamínová bomba (quinoa, černá čočka, lněná, dýňová a sluneč. semínka,čerstvá zelenina, citronový olivový olej, klíčky, avokádo; večeře - grilovaná zelenina se zapečeným kozím sýrem a ořechovou krustou

FITNESS JÍDELNÍČEK (3. týden)

PONDĚLÍ: snídaně - žitné obložené chlebíčky vajíčková pomazánka, šunka, zelenina; oběd - čerstvá italská pasta bolognese; večeře - špenátovocizrnová tortilla plněná krůtím masem

ÚTERÝ: snídaně - tvarohová proteinová bábovka s ořechovou omáčkou; oběd - vepřová panenka v ořechovobylinkové krustě s lehkým rýžovým salátkem a koriandrovou majonézou; večeře - šakšuka (pokrm Blízkého východu, vejce pečené v zeleninovotomatové směsi)

STŘEDA: snídaně - žitný club sendvič; oběd - filátko z čerstvé mořské ryby s celerovobramborovým pyré, brokolicové růžičky; večeře - salát z celozrnného kuskusu s křepelčími vejci

ČTVRTEK: snídaně - francouzský toast se sýrem; oběd - Caesar salát s pečenou krůtou a žitnými krutonky; večeře - zeleninové kari s krevetami, černé japonské rýžové krekry

PÁTEK: snídaně - květákový a cizrnový hummus se zeleninovými proužky; oběd - kuřecí neřízečky v parmazánové košilce s vídeňským bramborovým salátkem; večeře - hovězí burger se zelenin. hranolkami, chilli majonéza

SOBOTA: snídaně - sýrová roláda se šunkou a ricottou; oběd - bramborové halušky se zelím, gril. tempeh; večeře - salát Nicoise s tuňákem a vajíčkem

NEDĚLE: snídaně - řecký jogurt s čerstvým ovocem, kustovnicí, 3 druhy semínek; oběd - pečená krůta na fenyklovém hnízdě; večeře - grilovaná zelenina se zapečeným kozím sýrem a ořechovou krustou