Vyvážená krabičková strava

NA CELÝ TÝDEN

objednávejte včas na tel. 257 312 849

Fitness MENU (PDF)

Týdenní a stálá nabídka (PDF)

LOW CARB JÍDELNÍČEK NA CELÝ TÝDEN

PONDĚLÍ
snídaně – avotoast se ztraceným vejcem na proteinovém chlebu
oběd – krůta Tandoori, zeleninové hranolky (celer, mrkev), zeleninový salátek, červené kari
večeře – křupavý salát s krevetami Black Tiger, wakame řasami, sezamem a chilli majonézou

ÚTERÝ
snídaně – avokádové proteinové muffiny s pekan. ořechy
oběd – quinoový salát s cizrnou, rýží natural, fava fazolkami, rukolou, praženými semínky a limetkovým tahini dresinkem
večeře – proteinové palačinky bez mouky se špenátem, ricottou a holandskou omáčkou

STŘEDA
snídaně – vajíčková pomazánka z ricotty, proteinodvý chléb
oběd – cuketové zoodles s pikant. hovězími kousky, řapík. celerem a šalotkou
večeře – zeleninové kari, čerstvý losos, kokosové mléko

ČTVRTEK
snídaně – quinoový salátek s kustovnicí a oříšky à la štrůdl
oběd – filátko z čerstvé mořské ryby, krémová černá čočka se zeleninou večeře – salát Waldorf s vlašskými ořechy a vařeným hovězím masem

PÁTEK
snídaně – ital. omeleta, parmezán, suš. rajčata oběd – mexická luštěninová polévka s domácími proteinovými lívanci z cukety a rýžové mouky
večeře – hovězí carpaccio s rukolou, bazalkovým pestem, parmezánem, kampotským bílým pepřem a proteinovým chlebem

SOBOTA
snídaně – proteinový banánový chlebíček
oběd – hovězí burger na avokádovém salátku se šalotkou a plátkem křupavé slaninky
večeře – zeleninový kiš bez těsta s fenyklem a sýrem cottage

NEDĚLE
snídaně – cizrnový hummus, zeleninové proužky, proteinový chléb oběd – pečená krůta s medovou cuketou a pistáciemi
večeře – salátek z čočky beluga, s řapíkatým celerem, avokádem, praženými dýňovými semínky a tempehem

VEGETARIÁNSKÝ JÍDELNÍČEK NA CELÝ TÝDEN

PONDĚLÍ
snídaně – avotoast se ztraceným vejcem na kváskovém žitném chlebu oběd – veganské zeleninové kari s kokosovým mlékem, rýže natural večeře – grilovaný tempeh se zeleninovými hranolky, wakame salátkem, sezamem a koriandrovou majonézou

ÚTERÝ
snídaně – avokádové proteinové muffiny s pekan. ořechy
oběd – quinoový salát s cizrnou, rýží natural, fava fazolkami, rukolou, praženými semínky a limetkovým tahini dresinkem
večeře – rýžové palačinky se špenátem, ricottou a holandskou omáčkou

STŘEDA
snídaně – vajíčková pomazánka z ricotty, náš kváskový žitný chléb oběd – krémová černá čočka se zeleninou, rýží natural a rukolovým hnízdem s pistáciemi
večeře – cuketové zoodles s uzeným tofu, řapíkatým celerem, šalotkou a dýňovými semínky

ČTVRTEK
snídaně – quinoový salátek s kustovnicí a oříšky à la štrůdl
oběd – gourmet čočkový salát s hummusem, avokádem, semínky, grilovaným tempehem a žitným toastem
večeře – staročeská kulajda se ztraceným vejcem a křupavými brambůrky

PÁTEK
snídaně – žitný toast s arašídovým máslem, mandlový jogurt s kustovnicí a vlašskými oříšky
oběd – mexická luštěnin. polévkas domácími proteinovými lívanci z cukety a rýžové mouky
večeře – carpaccio z červené řepy s bazalkovým pestem, piniemi a kampotským bílým pepřem, kozí sýr

SOBOTA
snídaně – proteinový banánový chlebíček
oběd – falafel na avokádovém salátku se šalotkou a tahini dresinkem večeře – zeleninový kiš s fenyklem a sýrem cottage

NEDĚLE
snídaně – cizrnový hummus, zeleninové proužky, proteinový chléb oběd – pečený halloumi sýr s medovou cuketou a pistáciemi
večeře – italská omeleta s parmezánem a sušenými rajčaty

JÍDELNÍČEK NA CELÝ TÝDEN – FITNESS KLASIK

PONDĚLÍ
snídaně – avotoast se ztraceným vejcem na žitném kváskovém chlebu oběd – krůta Tandoori, zeleninové hranolky (celer, mrkev, brambory), zeleninový salátek, červené kari, koriandrová majonéza
večeře – křupavý salát s krevetami Black Tiger, wakame řasami, sezamem a chilli

ÚTERÝ
snídaně – avokádové proteinové muffiny s pekan. ořechy
oběd – quinoový salát s cizrnou, rýží natural, fava fazolkami, rukolou, praženými semínky a limetkovým tahini dresinkem
večeře – slané palačinky se špenátem, ricottou a holandskou omáčkou

STŘEDA
snídaně – vajíčková pomazánka z ricotty, žitný chléb
oběd – spaghetti Mafiosi s pikant. hovězími kousky, řapík. celerem a šalotkou
večeře – lososové kari s rýží natural, kokosové mléko

ČTVRTEK
snídaně – quinoový salátek s kustovnicí a oříšky à la štrůdl
oběd – filátko z čerstvé mořské ryby, krémová černá čočka se zeleninou večeře – salát Waldorf s vlašskými ořechy a vařeným hovězím masem

PÁTEK
snídaně – ital. omeleta, parmezán, suš. rajčata
oběd – mexická luštěninová polévka s domácími lívanci z cukety a rýžové mouky
večeře – hovězí burger bez housky, s chedarem, zeleninovými hranolky, salátek

SOBOTA
snídaně – proteinový banánový chlebíček
oběd – staročeská kulajda se ztraceným vejcem a restovanými brambůrky, club sendvič ze žitného chleba
večeře – hovězí carpaccio s rukolou, parmezánem, žitný toast

NEDĚLE
snídaně – cizrnový hummus, zeleninové proužky, proteinový chléb oběd – pečená krůta s medovou cuketou a pečenými brambůrky
večeře – salátek z čočky beluga, s roastbeefem a hořčičným dresinkem